แนวทางลดหุ่น สำหรับผู้ที่ไม่ว่างว่างมากมาย สำเร็จจริง ไม่ต้องไม่กินอาหาร

54

ตอนนี้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเริ่มมีความสนใจกับน้ำหนักรวมทั้งสุขภาพกันเยอะขึ้นแล้วโดยเฉพาะ


อย่างยิ่งผู้หญิงออฟฟิต ที่จำเป็นต้องนั่งปฏิบัติงานตลอดวันจนกระทั่งไม่ค่อยมีเวลาไปบริหารร่างกายมากแค่ไหน วันนี้พวกเราจะเสนอกรรมวิธีลดหุ่นเพื่อหุ่นรวมทั้งร่างกายที่แข็งแรงสำหรับผู้หญิงกัน ขอย้ำเลยว่าไม่ต้องไม่กินอาหารแน่ๆ แถมยังไม่กลับมาโยโย่อีกด้วยนะ เรียกว่างามและก็หุ่นดีอย่างยั่งยืน
1.ลดให้ถูกทาง คำนี้บางทีอาจจะดูเหมือนกับว่าง่ายแต่ว่าที่จริงแล้ว การลดหุ่นอย่างถูกทางนั้นจำต้องใช้เวลาเรียนใส่ความรุ้อย่างแม่นยำซะก่อนแล้วก็ค่อยลดหุ่นอย่างแม่นยำได้ เพราะเหตุว่าแม้ทำผิดแนวทางเว้นเสียแต่น้ำหนักจะไม่ลดแล้วในที่สุดก็จะกลับมาอ้วนกว่าเดิมได้หรือที่คนจำนวนไม่น้อยเรียกว่าโยโย่นั่นเอง แนวทางไม่ถูกๆที่หลายท่านเลือกทำซึ่งก็คือ ทานยาลดความอ้วนที่ไม่มีการรอคอยงรับ ไม่กินอาหาร ได้แก่อดอาหารตอนเช้า อดอาหารเย็น เพียรพยายามรับประทานให้ลดน้อยลงมากมายๆจนกระทั่งร่างกายรับไม่ไหว ก็จะมีผลให้ร่างกายย่ำแย่
2.คนไม่ใช่น้อยบางทีก็อาจจะสงสัยแล้วว่าแบบนี้แนวทางการทำ IF(Intermittent Fasting) ก็ไม่ดีสิ คำตอบเลยเป็น ความหมายของกระบวนการทำ IF ไม่ใช่การเลิกของกินเพียงอย่างเดียว เพราะว่าวิธีการลดหุ่นอย่างไรก็ไม่พ้นหลัการ รับประทานเข้าให้น้อยกว่าที่ร่างกายปรารถนา “เพียงแค่เล็กๆน้อยๆ” คำๆนี้สำคัญมาก เพราะว่าถ้าเกิดคุณฝ่าฝืนทำ IF ด้วยการงดหรือของกินหลายจนถึงเหลือแค่มื้อเดียวโดยทันทีจะมีผลให้ร่างกายปรับภาวะไม่ทันจนกระทั่งกำเนิดอาการไม่ดีเหมือนปกติที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แนวทางการทำ IF นั้น เป็นเพียงแค่การลดมื้อของกิน หรือการจำกัดระยะเวลาการกินให้ลดลง เพื่อตอนที่เหลือเว้นเสียแต่เวลารับประทานให้ร่างกายดึงไขมันสะสมออกมาใช้ไม่ใช่การละของกินไปเลย ด้วยเหตุดังกล่าวถึงจะลดมื้อของกินลงแต่ว่าก็จำต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม จากที่ร่างกายอยากได้รวมทั้งจำนวนที่เหมาะสมไม่น้อยเกินความจำเป็นจนกระทั่งร่างกายมีปฏิกิริยาแตกต่างจากปกติไปจะได้ผลสำเร็จร้ายได้
3.นอกเหนือจากนั้นเวลาเข้านอนก็สำคัญเนื่องจากวันแล้ววันเล่าร่างการอยากเวลาพักผ่อน เพื่อซ่อมบำรุงร่างกายถ้าหากว่าเวลาเข้านอนน้อยเกินไปจะก่อให้ร่างกายชำรุดทรุดโทรม อยุ่ในภาวะไม่ดีอาจก่อให้เครียด รำคาญง่าย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเลยเนื่องจาก ความตึงเครียดเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายกำเนิดโยโย่เอฟเฟ็คได้ สิ่งจำเป็นไม่แพ้การนอนเลยเป็นน้ำกิน ! น้ำที่บางบุคคลละเลยแต่ว่าเป็นอีกหนึ่งมูลเหตุหลักที่คนจำนวนไม่น้อยลดหุ่นไม่เป็นผลสำเร็จ เพราะเหตุว่าร่างกายจะต้องใช้น้ำแทบทุกหลักการทำงานของร่างกายโดยเหตุนี้น้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ถ้าเกิดดื่มน้ำไม่พอจะมีลักษณะอาการท้องผูก ร่างกายอ่อนแรง ไม่สดชื่น โดยจำนวนน้ำกินที่ชี้แนะต่อวันสำหรับคนลดหุ่นควรจะมากยิ่งกว่าวันละ 2.5 ลิตร แล้วก็ควรจะดื่มรุ่งเช้าหลักจากตื่นเพื่อการขับถ่ายที่ดีอีกด้วย